10 conseils pour progresser en cours de danse

10 conseils pour progresser en cours de danse

En tant que passionnées de danse, vous avez sûrement envie de progresser rapidement car vous savez que l’année va passer très vite. Il est vrai bien sûr que nous ne visons pas toutes d’entrer dans une grande école de danse, de devenir un jour danseuse professionnelle ou professeur, mais il est toujours agréable de se sentir évoluer et de plus en plus à l’aise en cours de danse et sur scène. 
Alors voici quelques petits conseils.

Les bonnes habitudes à prendre

1- «Bien se préparer à son cours de danse», il est important d'arriver pré-échauffés à votre cours (en s’échauffant dans le vestiaire ou devant la salle de danse) avec des «chauffes» pour garder le corps au chaud (sweat/pull, short/jambières en laines...) et les enlever au fur et à mesure quand vous commencez à avoir chaud, pour ne pas qu’ils vous gênent.

2- Buvez régulièrement et RESPIREZ, votre corps en a besoin pour faire travailler vos muscles et oxygéner votre cerveau. Ayez aussi une petite serviette pour ne pas être gêné par la sueur que vous pouvez poser à côté de votre bouteille en cours. Pensez à bien inspirer et expirer, surtout dans les premiers exercices d'échauffements et les étirements, pour oxygéner vos muscles, sinon ils vont se tétaniser et vos exercices seront moins efficaces.

3- Ne vous asseyez pas pendant le cours pour ne pas couper la circulation du sang dans vos jambes. Bien sûr si vous avez mal quelque part ou si vous ne vous sentez pas bien, avertissez votre professeur. Si vous sentez un coup de mou, même fatiguée on peu progresser!

4- Regarder et prendre en compte les corrections que les autres élèves reçoivent du professeur. Ce serait vraiment dommage que votre professeur vous redonne la même correction alors qu'elle vient de la donner 2 minutes auparavant.

5- Essayer toujours quand le professeur montre. C’est en essayant que l’on comprend, et que le corps retient. Peut-être que le professeur vous demandera aussi de montrer l'exercice.

6- Ne pas trop bavarder (même si c’est très tentant). Bien sûr quelques phrases par ci par là ne dérangeront personne mais cela vous fait décrocher du cours. Papotez avant ou après le cours.

7- Se placer devant le plus souvent possible. Tout le monde sait qu'il est difficile d’être devant les autres et que ça ne serra peut-être pas parfait, mais vous êtes en cours pour essayer, et c’est en étant devant qu’on se fait remarquer et corriger. C'est pour cela que certain professeurs font changer les lignes régulièrement afin que ce ne soit pas toujours les mêmes au fond!

8- Poser des questions. Ce n'est pas toujours facile mais si vous avez bien écouté, vos questions ne seront pas bêtes, et les profs adorent les questions, ça veut dire que vous voulez bien faire.

9- Retenir le vocabulaire utilisé. La danse c’est aussi un langage, si vous débutez vous devez faire l’effort de retenir ces mots, cela vous aidera dans votre apprentissage de la danse (quitte à demander l’orthographe et à l’écrire).

10- Prendre en note à la sortie de votre cours les corrections que vous avez reçues sur un petit carnet que vous gardez dans votre sac de danse. Car d’un cours à l'autre, il est fort probable que vous ayez oublié certaines corrections. Vous pouvez aussi utiliser ce carnet pour noter quelques éléments d’exercices ou de chorés que vous avez du mal à retenir.

Et puis vous pouvez aussi demander les musiques qui vous ont plu pour refaire les exercices chez vous, pour les mémoriser ou travailler vos défauts (si vous voulez gagner en souplesse, notez les exercices d'étirements et si vous avez du mal à enchaîner les sauts, noter les enchaînements...).

Rédigé dans 05/01/2022 Entraînement 776

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